偶然刷到了《元气拉伸》这本书，对着症状自测了一下，发现身体还没有很严重的变形！这可能与我每天在楼下打10min羽毛球有关，虽然强度很低但拉伸效果好，懒懒可以试试。

二编：肩部和腰部测试可能有困难，大家不要太勉强自己

※豆瓣讨论精选