逐渐体会到游泳的收益！

之前一直撸铁，体脂降不下来，慢慢增加有氧，因为离公司近就经常去旁边的游泳馆！游了十几次，发现好处多多！

1.控制好饮食，游泳减脂效果真的明显！

2.体力心肺功能提升明显，后期跑步可以更持久不喘了！

3.有助于对不良体态调整，感觉X腿变直了，上班结束去游缓解腰痛！

4.整个人线条更流畅，加上撸铁可以让肌肉线条更明显！

5.脸也变小了，下颌线紧致了！其实体重也就轻了2-3斤，但整体维度变化很多，朋友都说我脸小了瘦了很多，皮肤也变好了！

图是今天突然换上这条裤子，发现屁股比原来紧致圆翘了！之前虽然也有练臀，但可能赘肉还比较多，没有现在紧致。这次真的很惊喜，我要一直游下去！

※豆瓣讨论精选