大家喜歡睡覺嗎？對於大部分的人類而言，這或許不是喜不喜歡的問題，而是不睡覺就不能維持正常生活，所以不得不睡覺罷了。反過來說，假設能夠擁有一具所需睡眠時間比常人更少的體質，甚至是可以完全不用睡覺的身體，是不是代表每天都有更多時間可以利用，人生也會活得比常人更豐富了呢？日本就有一位男性自稱是「短眠者」，號稱一天只需要睡30分鐘，而且身體還完全不會出問題！以下就跟著宅宅新聞一起來看看，這個人究竟過著什麼樣的生活吧～～
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日本人每天的平均睡眠時間不到６小時，相較許多歐美國家短了半小時以上
雖然年紀越大，每天所需睡眠時間會越短，但是即便成人也需要６小時睡眠
一旦睡眠不足，就可能產生憂鬱症、肥胖、注意力低落等健康問題
日本網路電視Abema TV最近探討起了日本人普遍睡眠不足的問題，其中就訪問到了一位自稱是「短眠者」的男性……
這位「短眠者」叫做堀大輔，他是一位健美選手，也會販售教材教人如何睡得少
堀大輔號稱自己一天只需要睡30分鐘就夠了，讓記者半信半疑找上他……
記者：「聽說您一天只需要睡30分鐘，我們才會來找您，您說的是真的嗎？」
堀：「真的喔！我這就是所謂的『短眠者』。」
堀：「我的身體不但沒有出狀況，還覺得越來越健康，肉體年齡越來越年輕了。」
堀：「我倒覺得現在這樣的睡眠時間，是找到了符合我自己在活動與睡眠之間的平衡。」
堀先生每天有23小時都在活動！
他還會販售教材，宣稱可以幫助培育更多短眠者
於是記者決定跟拍他一天的生活！
他從凌晨３點就開始工作，７點吃早餐，９點開始做重訓
12點又繼續在做文書工作
接著洗澡準備外出
15點，去照了日曬機
16點，去健身房重訓
18點，回家再洗一次澡
19點，吃晚餐
20點，繼續處理文書工作
22點，在家重訓
凌晨１點半，洗了一天中的第６次澡
到了凌晨２點……
他總算要睡覺了！
２點２分，就寢
到了２點29分……
他竟然就爬起來了！！！
算起來這一天才睡27分鐘！？
這是堀先生一天的時間分配表，普通人會有一大塊的睡眠時間，他竟然只有細細一小塊
然而對於他這種極端減少睡眠時間的生活方式，日本睡眠專家，同時也是史丹佛大學醫學院精神科教授的西野精治，卻表示無法認同……
西野精治出過多本教人改善睡眠品質的書
西野精治經常提倡一種稱為「睡眠負債」的概念，指的是人們因為過短的睡眠，或是差勁的睡眠品質，導致身體無法獲得充分的休息。
但是因為身體常常不會立刻出問題，所以人們很容易誤以為自己睡得少也沒關係。等到將來需要償還這些「睡眠負債」的時候，就後悔莫及了……
「能夠少睡的人，通常都是受到遺傳的影響比較大。」
「然而大部分的人，其實都沒有這種少睡基因……」
「因此縮短睡眠時間的行為，常常都包含勉強自己的成分在裡面，這不好好注意不行。」
（＠д＠）如果能讓你選，你會希望一天需要睡６個小時，還是只需要睡30分鐘呢？
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